Як правильно паритися в лазні для здоров’я

баня

Корисний ефект, який чинить процедура паріння на організм людини, складно переоцінити. Одне відвідування лазні або сауни замінить візит до лікарів. У лазні тіло і душа відпочивають, виводяться токсини, шлаки, зміцнюється імунітет і нервова система.

Баня – це здоров’я і краса. У лазні покращується обмін речовин і кровообіг, розкриваються пори шкіри, вона очищається, і виглядає молодше. Якщо ви знаєте, як паритися в лазні з віником, то захід у парильню принесе вам ще більше користі. За допомогою віника відбувається очищення шкіри, масаж, виявляється дренажний ефект. Як правило, віники виготовляються з гілок дерев, які містять найбільшу кількість корисних для людини речовин – дуб, береза, хвойні породи.

Скільки паритися в лазні

Час, який ви можете провести в парильні, залежить від кількох факторів. По-перше, від вашої витривалості. Деяким людям важко дається перебування в жарких та задушливих приміщеннях, навіть якщо у них немає проблем зі здоров’ям.

Стан здоров’я також слід враховувати, коли ви вирішуєте, скільки паритися в сауні. Якщо у вас є хронічні захворювання, або загострилася якась хвороба, слід проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити організму.

Чи можна паритися в лазні при застуді

Чи можна паритися в лазні при застуді

Баня здавна славиться як універсальний засіб від застуди. Висока температура в парильні впливає на зростання лейкоцитів в крові людини, а адже саме лейкоцити борються з простудними захворюваннями. До того ж велика кількість мікроорганізмів просто гинуть в лазні. Тому, якщо хочте мати добре здоров’я, рекомендуємо відвідувати лазні та сауни в Києві регулярно.

Баня сприяє кращому відходженню мокротиння при кашлі, вона надає профілактичну дію, однак процедура паріння хороша лише на початковій стадії захворювання, або вже в кінці, для ліквідації залишкових явищ. В активній фазі або при високій температурі тіла лазня категорично протипоказана.

Як правильно паритися в лазні

Можемо дати невелику пораду: перед відвідуванням лазні не варто вживати жирну, важку або солону їжу, а також міцний алкоголь. Теплий душ, прийнятий перед заходом в парилку, допоможе підготуватися до високої температури, волосся мочити не варто, бажано надіти на голову шапочку, щоб уникнути теплового удару.

Для початку краще сісти на нижню полицю, де пар не такий гарячий, і тільки коли організм звикне, можна пересісти вище. Для першого заходу 10 хвилин буде достатньо. У другий захід вже можна паритися більш інтенсивно, з використанням віника. Як би довго ви зазвичай не парилися, слід робити перерви. Випийте чай, відвар або воду.

Перед останнім заходом в парилку краще розтерти тіло жорсткою мочалкою, щоб видалити ороговілі частинки. Якщо ви займаєтеся загартовуванням, після лазні можна зануритися в ополонку або купіль, розтертися снігом. Якщо ж ні, то підійде просто прохолодний душ.

Публікація була корисною? Хочете більше дізнатись про те, як  покращити своє здоровя за допомогою сауни чи лазні? Підписуйтесь на оновлення порталу VSI LAZNI та отримуйте актуальну інформацію на свою електронну пошту.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ПЕРЕДЗВОНІТЬ МЕНІ
+
Передзвоніть мені!